Soarele este o sursa gratuita de viata, energie si sanatate, iar expunerea inteleapta la razele sale aduce numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si psihica. Dincolo de bronzul, care aduce o nota de sex appeal, lumina solara joaca un rol esential in mentinerea echilibrului de functionare optima fiintei noastre, contribuind la frumusete si la starea de bine, indiferent de varsta.
Soarele este sursa numarul unu de Vitamina D – Secretul oaselor puternice si al imunitatii
Asa cum bine se stie, cel mai cunoscut beneficiu al Soarelui este capacitatea sa de a declansa sinteza Vitaminei D in organism. Aceasta vitamina este esentiala si are un rol important in absorbtia calciului, mentinand sanatatea nu doar a oaselor si a dintilor, ci si a musculaturii de orice fel, a sistemului nervos, a sangelui, a sistemului hormonal si a pielii. Uneori absorbtia calciului poate sa fie o problema, de aceea un ajutor inestimabil de a afla care este metoda noastra specifica, personalizata, de a absorbi calciul, o putem afla prin Astrologie, aici.
In ceea ce priveste frumusetea si sanatatea pentru femei dupa 50 de ani, data cu instalarea menopauzei, creste riscul de osteoporoza. Expunerea regulata, dar scurta, la Soare ajuta la prevenirea acestei afectiuni, sprijinind structura osoasa si mobilitatea, esentiale pentru o feminitate activa. Vitamina D este, de asemenea, un aliat de nadejde al sistemului imunitar, ajutand organismul sa lupte impotriva infectiilor si bolilor.
Soarele, in expuneri moderate, imbunatateste aspectul general al pielii si al tenului. Nivel optim de Vitamina D poate contribui la reducerea inflamatiilor si la ameliorarea simptomelor in cazul unor afectiuni ale pielii, ceea ce duce la imbunatatirea aspectului pielii.
O Viata Lunga si Sanatoasa
Plimbarile prin Soare confera un aspect vizibil mai sanatos si mai odihnit, aducand o nota naturala de frumusete, datorita echilbrului emotional si a starii de spirit imbunantatita. Totusi, este important sa nu uitam sa ne protejam de Soarele puternic!
Lumina solara influenteaza direct productia de serotonina (hormonul fericirii) si regleaza ritmul circadian (ciclul somn-veghe), ceea ce ne aduce mai multa fericire si vitalitate. Astfel, Soarele ne ajuta sa combatem stresul, deoarece expunerea la Soare ajuta la combaterea asteniei sezoniere si a starilor de spirit nefaste, contribuind la o stare psihica de sanatate armonioasa. Acest aspect este deosebit de important pentru a ne mentine o feminitate plina de energie si optimism.Prin reglarea ritmului circadian, Soarele imbunatateste calitatea somnului.
Pe langa aceste beneficii directe, expunerea moderata la soare ne incurajeaza sa petrecem timp in natura, ajutand la sanatatea inimii si motivand un stil de viata activ. Femeile la 50 de ani si peste, pot integra mersul pe jos in aer liber ca o modalitate placuta de a combina miscarea cu aportul de Vitamina D.
Toate aceste beneficii depind foarte mult de modul in care facem expunerea la soare. Cheia este moderatia si protectia! Evitarea expunerii la Soare in orele de varf (intre 10:00 si 16:00), iar pentru sinteza optima a Vitaminei D sunt suficiente 10-15 minute de expunere a fetei si bratelor.
Prin urmare, Soarele este o resursa naturala incredibila pentru sanatatea noastra, sustinand frumusetea, vitalitatea si feminitatea la orice varsta. Prin adoptarea unor obiceiuri inteligente de protectie solara, putem continua sa ne bucuram de razele sale benefice, pastrand un ten si o piele sanatoase, chiar si dupa 50 de ani.